فیلم آموزشی :: کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند)
درخواست های ارتباط
جستجو
    لیست دوستان من
    صندوق پیام
    همه را دیدم
    • در حال دریافت لیست پیام ها
    صندوق پیام
    رویدادها
    همه را دیدم
    • در حال دریافت لیست رویدادها
    همه رویدادهای من
    تخفیف های وب سایت
    همه تخفیف ها

    عضویت در

    کانال تلگرام

    توسینسو

    اطلاعات فیلم آموزشی
    مدرس/نویسنده
    پویان عارف پور
    امتیاز: 163362
    رتبه:4
    532
    135
    25
    995
    پویان عارف پور ، از بنیانگذاران وبسایت توسینسو ، مهندس الکترونیک ، گرافیست و نقاش حرفه ای ، سابقه برگزاری چندین نمایشگاه طراحی و نقاشی و شرکت در حراجیهای آثار هنری در خارج از کشور ، دارای مدرک MCSE از شرکت مایکروسافت ، تخصص در حوزه Photoshop ، After Effects ، Corel ، Premiere دارای مدرک Security از مایکروسافت ، مدرس دوره CSCU , ICDL. سرپرست اسبق واحد انفورماتیک مرکز بهداشت جنوب تهران ، سرگروه تیم مهندسی آی تی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، مدرس کسب درآمد اینترنتی در آریاگسترنت ، مدرس دوره Network+ در دانشگاه علوم پزشکی تهران ، دارنده مدرک بازارهای مالی Forex از موسسه Emoney. پروفایل کاربر

    ویدیوهای پیشنهادی

    کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند)

    تاریخ 1 ماه قبل
    نظرات 3
    بازدیدها 96
    سلام خدمت همراهان عزیز توسینسویی. در فیلم آموزشی کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند) در خدمتتون هستم و شیوه های پرکاربرد و استفاده این ابزار پرکاربرد رو خدمتتون آموزش میدم که اگر قصد ورزش و گردش دارید فوق العاده میتونه براتون مفید باشه. با من در این ویدیو همراه باشید :)

    نحوه استفاده اسکارف ورزشی هد بند ورزشی نقاب ورزشی طریقه بستن اسکارف

    برچسب ها
    مطالب مرتبط

    در حال دریافت اطلاعات

    نظرات
    • :)
    • سلام خیلی مفید بود ممنون
      پ ن:فقط همون تیکه حملات تروریستیش :)
    • با سلام
      بنده یه خاطره/نکته ای رو از این اسکارف بگم
      برای امادگی جهت مسابقات ما جمعه ها صبح میرفتیم ورزش توی کوه
      بعد صبح بود و سرد من هم سینوسام حساس(اجزای داخلی بدن ، ربطی به زوایای مثلثاتی نداره :} ) بعد ورزش هوازی میخواستیم بکنیم و ظهرشم برنامه استخر داشتیم !! ( برای افزایش تنفس و استخر هم برای ریکاوری بدن که در طول هفته از ورزش خسته شده)
      خلاصه من گفتم چه غلطی کردم الان سرما میخورم ، استاد امد دولایه اسکارف بست دم دهن ما و گفت برو ... این از 2 جهت خوب بود :
      نفس نبستا کمتری میزاشت وارد دهنم بشه(پس ریه رو بیشتر تقویت میکرد)
      هوای سردو کامل جلوشو میگرفت (چه بهتر)
      میدونید که فشار هوا هرچی میری بالا تر از جو زمین ( مثلا نوک کوه) زیاد تر میشه
      ما هم که اینو بسته بودیم دیدیم خیلی تمرین برامون سخت تر شده ... ولی خب هرجوری بود انجامش دادیم و رفتیم و موفق شدیم ..

      کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند)


      استفاده از *ماسک فانتوم* یا چیزی که هوای کمتری رو وارد دهان کنه چون شبیه سازی فشار هوای زیادو انجام میده عالیه برای افزایش حجم ریه و دقیقا همون کاریو میکنه که شما از دامنه کوه تا نوک کوه بدوی و هرچی بری بالا نفست کمتر میشه

      میخواستم بگم حالا ما که مجبور بودیم ولی اگر خواستید تنفستون زیاد شه از این اسکارفا چند لایه کنید که هوا سخت از بینش بره و بیاد و بعد ببندید و برید تمرین های هوازی کنید تا نفستون باشه شه

      پ.ن در قله کوه نیاز به اسکارف نبود ولی خب اجبارا بستم و فشار تمرین هم واقعا برای من بالا بود

    برای ارسال نظر ابتدا به سایت وارد شوید