کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند)

سلام خدمت همراهان عزیز توسینسویی. در فیلم آموزشی کاربردهای اسکارف های ورزشی (سربند) در خدمتتون هستم و شیوه های پرکاربرد و استفاده این ابزار پرکاربرد رو خدمتتون آموزش میدم که اگر قصد ورزش و گردش دارید فوق العاده میتونه براتون مفید باشه. با من در این ویدیو همراه باشید :)

نحوه استفاده اسکارف ورزشی هد بند ورزشی نقاب ورزشی طریقه بستن اسکارف

#ورزش #نقاب #ورزشی #ماسک #ابزار_گردشگری #پوشش_صورت #گردش #هدبند #اسکارف
3 نظر
عارف قادری
سلام خیلی مفید بود ممنون
پ ن:فقط همون تیکه حملات تروریستیش :)
محمد حسن پزشکیان
با سلام
بنده یه خاطره/نکته ای رو از این اسکارف بگم
برای امادگی جهت مسابقات ما جمعه ها صبح میرفتیم ورزش توی کوه
بعد صبح بود و سرد من هم سینوسام حساس(اجزای داخلی بدن ، ربطی به زوایای مثلثاتی نداره :} ) بعد ورزش هوازی میخواستیم بکنیم و ظهرشم برنامه استخر داشتیم !! ( برای افزایش تنفس و استخر هم برای ریکاوری بدن که در طول هفته از ورزش خسته شده)
خلاصه من گفتم چه غلطی کردم الان سرما میخورم ، استاد امد دولایه اسکارف بست دم دهن ما و گفت برو ... این از 2 جهت خوب بود :
نفس نبستا کمتری میزاشت وارد دهنم بشه(پس ریه رو بیشتر تقویت میکرد)
هوای سردو کامل جلوشو میگرفت (چه بهتر)
میدونید که فشار هوا هرچی میری بالا تر از جو زمین ( مثلا نوک کوه) زیاد تر میشه
ما هم که اینو بسته بودیم دیدیم خیلی تمرین برامون سخت تر شده ... ولی خب هرجوری بود انجامش دادیم و رفتیم و موفق شدیم ..

وب سایت توسینسو


استفاده از *ماسک فانتوم* یا چیزی که هوای کمتری رو وارد دهان کنه چون شبیه سازی فشار هوای زیادو انجام میده عالیه برای افزایش حجم ریه و دقیقا همون کاریو میکنه که شما از دامنه کوه تا نوک کوه بدوی و هرچی بری بالا نفست کمتر میشه

میخواستم بگم حالا ما که مجبور بودیم ولی اگر خواستید تنفستون زیاد شه از این اسکارفا چند لایه کنید که هوا سخت از بینش بره و بیاد و بعد ببندید و برید تمرین های هوازی کنید تا نفستون باشه شه

پ.ن در قله کوه نیاز به اسکارف نبود ولی خب اجبارا بستم و فشار تمرین هم واقعا برای من بالا بود

نظر شما
برای ارسال نظر باید وارد شوید.
تنظیمات حریم خصوصی
تائید صرفنظر

امروز ارزان تر از فردا در جشنواره تخفیف ها

با بهترین ها یاد بگیرید